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Faz bem se cuidar

A Sollo Pilates & Estética é a união da boa forma e bem estar. Para nós, aparência é uma via de dois sentidos. É se exercitar e relaxar. Por isso, apostamos na prática física e tratamentos estéticos.

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Pilates

Os princípios do método Pilates foram criados em 1920 pelo alemão Joseph H. Pilates como um programa de exercícios que visa à reabilitação e o condicionamento físico. Seus exercícios buscam fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos que estão encurtando e aumentar a mobilidade das articulações. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhoria da postura global do indivíduo.

A partir de seis princípios básicos (respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos) o Pilates desenvolve um sistema com mais de quinhentos exercícios que trabalham a mente e o corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, respiração, reduz o stress, previne lesões, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. A prática exercita vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do Core (abdômen, coluna e região pélvica, também chamada de “powerhouse”).

Na Sollo Pilates & Estética os exercícios podem ser feitos em grupos ou individualmente, compreendendo um ambiente planejado, com um conjunto completo de equipamentos e atenção dedicada de um profissional para adaptar o melhor programa à sua necessidade.

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